Coisas e Coisas
Existe uma técnica para ação muito fácil e interessante para vencer a preguiça e a procrastinação na hora de limpar e organizar sua casa, escritório, jardim, vida, etc. É a carga do menor esforço eficiente, o conceito é bem simples:
Escolha alguma coisa que deseja fazer, divida em passos curtos e rápidos de no máximo 10 minutos. Separe os passos importantes e essenciais dos secundários. Agora distribua os passos importantes e essenciais durante a semana e todo dia realize no mínimo um desses passos. Esqueça os passos secundários.
Primeiro motivo, o fato de planejar os passos antecipadamente acaba com a necessidade de parar e pensar. De cada 10 tarefas importantes, 8 são ignoradas porque pensamos demais antes de começar. Somos naturalmente influenciados por nós mesmos a fazer as coisas fáceis e rápidas que trazem prazer a curto prazo e a postergar tarefas importantes que trazem benefícios a longo prazo, por isso, ao se planejar as pequenos passos antecipadamente não paramos para pensar e evitamos dar uma chance para nós mesmos de se convencer a procrastinar ou desistir.
Segundo motivo, criar passos que duram apenas 10 minutos tornam, para nós, uma ação "invisível" aos olhos da preguiça e das desculpas de falta de tempo.
Terceiro motivo, depois de completar alguns passos você ficará mais motivado pois perceberá que dá para fazer qualquer coisa sem gastar muita energia e tempo e acabará tornando os pequenos passos em hábitos.
Quarto motivo, a técnica e todo o processo é mais uma iniciação ao que você quer. Ao passar de alguns dias mantendo a rotina, o processo que esta trabalhando se tornará um prazer e você fará mais por conta, sem nem perceber. Comece com pouco para terminar com muito.
Alguns exemplos:
Exercícios físicos: Faça 3 séries de flexões todos os dias. Isso deixará seu corpo mais forte, não deixará você musculoso, mas esse pequeno passo lhe trará benefícios que não alcançaria se fica-se sentado no sofá.
Afazeres domésticos: Planeje pequenas tarefas de organização para toda a semana. Exemplo: Na segunda, gaste 10 minutos organizando seu guarda-roupa, lembre-se é só 10 minutos. Na terça, gaste 10 minutos organizando seus documentos e contas a pagar. Na quarta, organize e tire da geladeira o que já não presta mais. E assim, em pouco tempo terá toda a casa organizada e nem vai se dar conta do esforço.
Estudo: Adquira o material sobre o que precisa estudar ou que quer aprender, divida todo ele em pequenas partes importantes e ignore o restante. Agora todo o dia estude por 10 minutos. Um boa dica seria utilizar a técnica dos flash cards. Acredite, vai funcionar!
Relacionamento: Pense e escreva o nome de 10 pessoas que deseje conhecer. Todo dia tente puxar conversa com uma delas, pode conversar qualquer coisa. Depois das 10 pessoas você se tornará alguém muito mais social e o processo se tornará bem mais fácil.
Bom não acaba por ai. A técnica é muito simples e funciona. Espero que todos tirem bom proveito dela. Até mais!
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Coisas e Coisas
SE TORNE UMA PESSOA MELHOR - USE A TÉCNICA DA CARGA DO MENOR ESFORÇO EFICIENTE
Existe uma técnica para ação muito fácil e interessante para vencer a preguiça e a procrastinação na hora de limpar e organizar sua casa, escritório, jardim, vida, etc. É a carga do menor esforço eficiente, o conceito é bem simples:
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Escolha alguma coisa que deseja fazer, divida em passos curtos e rápidos de no máximo 10 minutos. Separe os passos importantes e essenciais dos secundários. Agora distribua os passos importantes e essenciais durante a semana e todo dia realize no mínimo um desses passos. Esqueça os passos secundários.
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POR QUE ISSO FUNCIONA?
Primeiro motivo, o fato de planejar os passos antecipadamente acaba com a necessidade de parar e pensar. De cada 10 tarefas importantes, 8 são ignoradas porque pensamos demais antes de começar. Somos naturalmente influenciados por nós mesmos a fazer as coisas fáceis e rápidas que trazem prazer a curto prazo e a postergar tarefas importantes que trazem benefícios a longo prazo, por isso, ao se planejar as pequenos passos antecipadamente não paramos para pensar e evitamos dar uma chance para nós mesmos de se convencer a procrastinar ou desistir.
Segundo motivo, criar passos que duram apenas 10 minutos tornam, para nós, uma ação "invisível" aos olhos da preguiça e das desculpas de falta de tempo.
Terceiro motivo, depois de completar alguns passos você ficará mais motivado pois perceberá que dá para fazer qualquer coisa sem gastar muita energia e tempo e acabará tornando os pequenos passos em hábitos.
Quarto motivo, a técnica e todo o processo é mais uma iniciação ao que você quer. Ao passar de alguns dias mantendo a rotina, o processo que esta trabalhando se tornará um prazer e você fará mais por conta, sem nem perceber. Comece com pouco para terminar com muito.
"Começar já é metade de toda ação"
Provérbio Grego
ONDE POSSO USAR ESSA TÉCNICA?
Alguns exemplos:
Exercícios físicos: Faça 3 séries de flexões todos os dias. Isso deixará seu corpo mais forte, não deixará você musculoso, mas esse pequeno passo lhe trará benefícios que não alcançaria se fica-se sentado no sofá.
Afazeres domésticos: Planeje pequenas tarefas de organização para toda a semana. Exemplo: Na segunda, gaste 10 minutos organizando seu guarda-roupa, lembre-se é só 10 minutos. Na terça, gaste 10 minutos organizando seus documentos e contas a pagar. Na quarta, organize e tire da geladeira o que já não presta mais. E assim, em pouco tempo terá toda a casa organizada e nem vai se dar conta do esforço.
Estudo: Adquira o material sobre o que precisa estudar ou que quer aprender, divida todo ele em pequenas partes importantes e ignore o restante. Agora todo o dia estude por 10 minutos. Um boa dica seria utilizar a técnica dos flash cards. Acredite, vai funcionar!
Relacionamento: Pense e escreva o nome de 10 pessoas que deseje conhecer. Todo dia tente puxar conversa com uma delas, pode conversar qualquer coisa. Depois das 10 pessoas você se tornará alguém muito mais social e o processo se tornará bem mais fácil.
Bom não acaba por ai. A técnica é muito simples e funciona. Espero que todos tirem bom proveito dela. Até mais!
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E normal estar sempre desejando alguma coisa — na verdade é até necessário. Talvez ficar mais magro ou mais forte; talvez ter mais dinheiro; abrir uma empresa; escrever um livro. Depois de refletir e observar alguns casos de sucesso, descobri o fator...
- “vocÊ Sabe Qual A Melhor Hora Para Fazer Alguma Coisa?”
Existem alguns momentos em que surgem coisas a fazer e quase que naturalmente falamos “amanhã eu faço isso porque [desculpas]” ou “ Não vou fazer isso agora porque [+desculpas]”. Enfim, todos nós fazemos isso, mas ultimamente estou usando...
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