Coisas e Coisas
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Foi comprovado que nosso sono ocorre em ciclos que duram em média 90 minutos, e quando acordamos no meio desses ciclos nos sentimos menos descansados; Quando acordamos no fim desses ciclos, nos sentimos mais descansados e renovados.Depois de sempre dormir...
- Como Dormir Pouco E Acordar Disposto
Foi comprovado que nosso sono ocorre em ciclos que duram em média 90 minutos, e quando acordamos no meio desses ciclos nos sentimos menos descansados; Quando acordamos no fim desses ciclos, nos sentimos mais descansados e renovados. "Eu odeio manhãs..."...
- Vício Musical
Acordo meia-hora antes do que preciso, só pra poder tocar um pouco de violão, guitarra e/ou baixo. Faz-se um esforço considerável na hora que a bosta do despertador começa a tocar; depois então, quando sou eu quem o faço, o tal do esforço é recompensado....
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Coisas e Coisas
INTERNET, TV E SONO
Internet e TV alteram percepção do sono:
Um estudo realizado no Japão demonstra que quem passa mais tempo a navegar na Internet ou a ver televisão antes de dormir tem tendência a afirmar que não dorme bem, mesmo que durma o tempo habitual.
O estudo desenvolvido pela Universidade de Osaca envolveu 5875 japoneses e tinha como principal objectivo analisar a relação entre o consumo de meios electrónicos e a qualidade do sono.
Do total dos entrevistados quase metade associou a sonolência à utilização destes dois meios antes de se deitar.
Mesmo dos 29 por cento que os utilizam por pouco tempo, ou seja, menos de uma hora e meia, acreditam que esta é a razão para terem sono insuficiente.
Contudo não foi possível encontrar qualquer relação entre ver tv ou navegar na Net e a quantidade de sono.
Quem afirmou utilizar estes meios durante mais de três horas antes de dormir relatou ter apenas menos 12 minutos de sono que os que os utilizam pouco.
Em declarações à Reuters o investigador Nakamori Suganuma defende que «apesar de muita gente utilizar meios electrónicos, como a Internet, podemos notar que uma utilização prolongada antes de dormir pode levar à auto-percepção de que se dorme pouco», algo que na realidade não sucede.
[Tecno & Lógico]
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