Coisas e Coisas
Considero a disciplina uma espécie de músculo, e o fato de se esforçar para manter a disciplina fortalece esse músculo e o deixa cada vez mais forte. Tornando mais fácil alcançar objetivos. Mas quando não exercitamos esse músculo, ele atrofia, como qualquer outro.
Hoje em dia, acho mais eficiente fazer/treinar/realizar algo por quinze minutos todos os dias do que fazer isso uma vez por semana durante uma hora. Imagino que funciona como juros compostos; juro sobre juro. O fato de treinar/fazer/realizar menos, mas por mais dias, é mais eficiente do que treinar por longos períodos.
Por experiência própria, já constatei o poder da disciplina. Quanto estava escrevendo o meu livro, Atalhos, eu me coloquei como meta escrever no minimo 40 minutos todos os dias, terminei o livro em dois meses. No trabalho, precisei escrever um apostila de treinamento. Realizei da mesma forma que o livro, trabalhava nela todos os dias e terminei em 28 dias. Isso fazia com que eu não me cansasse do que estava fazendo e por causa do pouco tempo dedicado a tarefa, me motivava a estar sempre focado no que estava fazendo. Abaixo, vou dar algumas dicas me baseando no que funcionou para mim de como usar a disciplina para alcançar suas metas:
Defina um bom motivo e tudo vai ficar mais fácil e realizável.
- "você Está Sempre Progredindo Ou Regredindo, Não Existe Meio Termo"
Tenho certeza que você já teve a seguinte experiência: Você aprendeu a fazer determinada coisa muito bem, mas depois de algum tempo, você não lembra mais direito como se faz. Quando volta a fazer sente que perdeu o ritmo. Isso não acontece por...
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RESPEITO + ATENÇÃO = DISCIPLINA O respeito é fundamental para se ter disciplina. Para que você vá a academia todos os dias você precisa respeitar o que você mesmo se propôs a fazer. Você deve respeitar seu objetivo. A atenção é outro ingrediente...
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Você se sente infeliz? É provável que seja você mesmo o culpado por isso. Um dos maiores causadores de tristeza é a contradição entre o que você quer e o que você não faz para alcançar. Por exemplo, digamos que você deseje...
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Como você mede sua produtividade? Qual indicador usa para saber o quanto esta sendo produtivo hoje? Existe uma forma fácil e simples de fazer isso: observando a qualidade e quantidade dos produtos que anda entregando. DEFININDO "PRODUTO" O "produto"...
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Coisas e Coisas
FERRAMENTA PARA CONQUISTAR QUALQUER COISA: DISCIPLINA
E normal estar sempre desejando alguma coisa — na verdade é até necessário. Talvez ficar mais magro ou mais forte; talvez ter mais dinheiro; abrir uma empresa; escrever um livro. Depois de refletir e observar alguns casos de sucesso, descobri o fator que mais pesa na hora de separar quem consegue o que deseja e quem não consegue: disciplina.
Considero a disciplina uma espécie de músculo, e o fato de se esforçar para manter a disciplina fortalece esse músculo e o deixa cada vez mais forte. Tornando mais fácil alcançar objetivos. Mas quando não exercitamos esse músculo, ele atrofia, como qualquer outro.
"Disciplina é a ponte entre metas e realizações."
Jim Rohn
Por experiência própria, já constatei o poder da disciplina. Quanto estava escrevendo o meu livro, Atalhos, eu me coloquei como meta escrever no minimo 40 minutos todos os dias, terminei o livro em dois meses. No trabalho, precisei escrever um apostila de treinamento. Realizei da mesma forma que o livro, trabalhava nela todos os dias e terminei em 28 dias. Isso fazia com que eu não me cansasse do que estava fazendo e por causa do pouco tempo dedicado a tarefa, me motivava a estar sempre focado no que estava fazendo. Abaixo, vou dar algumas dicas me baseando no que funcionou para mim de como usar a disciplina para alcançar suas metas:
Responda a seguinte pergunta: Porque quero fazer isso?
Antes de qualquer coisa, você precisa de um motivo. Um motivo forte e relevante pra você. Um grande erro que eu cometia era querer fazer muitas coisas, mas sem saber o real motivo de querer. Isso fazia com que eu começasse e logo desistisse por falta de motivação. É essencial começar com o objetivo em mente.Defina um bom motivo e tudo vai ficar mais fácil e realizável.
Defina uma meta diária simples e fácil de realizar
Defina uma meta diária fácil de atingir que não leve mais que 30 minutos para concluir, como:- Escrever 20 linhas
- Caminhar por 5 quadras
- Ler 1 capitulo
- Organizar alguma coisa, por exemplo: uma gaveta, mesa, armário, etc.
- Ler um artigo sobre determinado assunto
Antes eu definia um tempo minimo, como por exemplo: Escrever por 40 minutos. Mas ultimamente tenho percebido que é mais eficiente definir um resultado minimo aceitável como meta, e não um tempo minimo. Percebi na realidade que quando eu defino um resultado como meta é mais difícil de eu me auto-sabotar.
Defina um momento do dia para realizar a tarefa
Seja o mais disciplinado possível e realize a tarefa todos os dias no mesmo momento do dia. Eu digo momento porque para se criar um hábito o melhor é "encaixá-lo" com outros, por exemplo: digamos que a tarefa seja ler 1 capitulo por dia, então eu poderia escolher como momento do dia fazer isso antes de dormir ou logo após tomar o café da manhã. Eu prefiro escolher momentos ao invés de horários específicos por se adaptarem melhor a minha rotina.
Realize a tarefa todos os dias
Todos os dias, incluindo fins de semana e feriados. Não esqueça: Disciplina é a palavra chave para a realização. É esse tipo de esforço que fara você sair da mediocridade. Fique firme e não quebre a corrente.
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- "você Está Sempre Progredindo Ou Regredindo, Não Existe Meio Termo"
Tenho certeza que você já teve a seguinte experiência: Você aprendeu a fazer determinada coisa muito bem, mas depois de algum tempo, você não lembra mais direito como se faz. Quando volta a fazer sente que perdeu o ritmo. Isso não acontece por...
- Formula Da Disciplina
RESPEITO + ATENÇÃO = DISCIPLINA O respeito é fundamental para se ter disciplina. Para que você vá a academia todos os dias você precisa respeitar o que você mesmo se propôs a fazer. Você deve respeitar seu objetivo. A atenção é outro ingrediente...
- Como Ser Feliz? VocÊ Sabe A Resposta
Você se sente infeliz? É provável que seja você mesmo o culpado por isso. Um dos maiores causadores de tristeza é a contradição entre o que você quer e o que você não faz para alcançar. Por exemplo, digamos que você deseje...
- Como Saber Se Sua Produtividade É Real
Como você mede sua produtividade? Qual indicador usa para saber o quanto esta sendo produtivo hoje? Existe uma forma fácil e simples de fazer isso: observando a qualidade e quantidade dos produtos que anda entregando. DEFININDO "PRODUTO" O "produto"...
- Se Torne Uma Pessoa Melhor - Tenha Um Diário
POR QUE DIABOS UTILIZAR UM DIÁRIO? Bem, primeiramente quero enfatizar que utilizar diário não é algo exclusivamente feminino, é serio. Para alguns pode parecer estranho eu estar dizendo isso, mas muitas pessoas tem associado o diário com algo...